1、为你推荐一周菜谱：周一；早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。

2、午餐：宫爆鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，馒头。

3、晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥 馒头。

(资料图片)

4、周二；早餐：甜牛奶、面包、果酱。

5、中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

6、晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

7、周三；早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

8、中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

9、晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

10、周四；早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

11、中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

12、晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

13、周五；早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

14、中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

15、晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶。

16、周六；早餐：牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。

17、午餐：清蒸鱼，芸豆肉片，小白菜蛋汤，米饭。

18、晚餐：芸豆丝炒肉丝，木须肉，酸辣萝卜丝汤，花卷。

19、周日；早餐：牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜。

20、午餐：椒盐排骨，卷心菜柿椒，香菜豆腐汤，米饭。

21、晚餐：红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。